A sauna é um método de tratamento também descrito por Hildegarda no livro Cause et Curae e a descreve como banho de vapor. Utiliza ervas, caroços e frutas de acordo com o desconforto a ser tratado e também dá instruções precisas sobre o material sobre o qual deve ser derramado o extrato ou a água especial a ser vaporizada.
Em geral, com a sauna é possível não apenas curar doenças, mas também prevenir doenças do resfriado , promover a circulação sanguínea e melhorar o metabolismo.
A sauna acalma a psique e ajuda a alcançar um sono reparador.
A sauna também provou ser útil em crianças que sofrem de doenças crônicas da pele e doenças do trato respiratório: Bronquite, alergias, asma, febre do feno e vulnerabilidades particulares de infecções do trato respiratório tendem a melhorar.
A pele é melhor irradiada, as membranas mucosas são fortalecidas.
Mesmo quem sofre de varizes pode usar a sauna se esticar as pernas nos bancos e diminuir o tempo do banho de vapor.
Pela experiência médica, a sauna não é recomendada para pessoas que sofrem de problemas cardiovasculares ou doenças graves ou em caso de inflamações agudas ou fases agudas da doença e, por segurança, deve sempre consultar o seu médico. De qualquer forma,
Santa Hildegarda descreve sobre isso da seguinte forma:
“O banho de vapor, que é aquele aquecido por pedras em chamas, não é adequado para um homem magro e seco, porque ficaria ainda mais seco. Mas para quem tem carnes gordurosas, o banho de vapor é bom e útil, porque reprime e reduz os humores que são superabundantes nesse homem. Os banhos de vapor, preparados com pedras quentes, também são úteis para quem sofre de gota, porque os humores que sempre se elevam nele, são significativamente diminuídos pelo banho de vapor. com banho na água os humores começam a subir fortemente e saltar de forma insana, porque a carne, o sangue e as veias de quem sofre de gota são instáveis e “derretem”.
“As pedras contêm fogo e vários sucos. de tijolos, porque são cozidos e secos. Na verdade, a umidade que havia neles foi completamente eliminada pelo cozimento. Se não conseguir os tijolos, pegue o arenito (Grizsteine), porque tem fogo moderado e sucos mais moderados do que outras pedras. Mas não tome pedras siliciosas porque elas têm um fogo forte e porque estão cheias de sucos diferentes na água “