Como fazer um jejum espiritual: o jejum espiritual de Santa Hildegarda

“Algumas pessoas são gananciosas e não se abstêm de alimentos abundantes. Assim se forma neles tóxicos, duros, secos […]. ” – Hildegarda de Bingen

Santa Hildegarda acreditava firmemente na moderação. Grande parte de seu trabalho na fitoterapia natural, bem como na teologia, procurou unificar sua crença de que estamos interconectados. O homem está conectado com o ambiente natural e tudo está conectado com o divino. Para Hildegarda, a natureza era um meio para o divino não ser apenas refletido, mas também estar fisicamente conectado ao homem.

Como freira beneditina, o jejum era apenas uma parte da vida de Hildegarda. Mas ela também viu isso como uma prática importante para todos. Para Hildegarda, o jejum saudável era a forma como mantemos o equilíbrio e a moderação diante da abundância e da nossa fraqueza natural pelo excesso.

A disciplina era um tema central para ela. Portanto, a disciplina necessária para jejuar era uma força essencial a ser desenvolvida a fim de afastar a tentação, o desequilíbrio e, portanto, os problemas de saúde.

Hildegarda também acreditava que quando as pessoas “são temperamentais e rabugentas”, isso leva à formação de toxinas em seus corpos. Ela via a nossa saúde física como uma função da nossa disposição espiritual e mental – e vice-versa.

Com isso em mente, pensamos em compartilhar um pouco do jejum espiritual de Hildegarda como inspiração para você.

Por que você precisa de um jejum espiritual: o impacto da vida moderna

Hoje parece que temos mais do que apenas alimentos tóxicos estressando o nosso sistema. A vida moderna significa esmaltes, loções, xampus, sabonetes e inúmeros outros produtos de higiene pessoal aplicados diretamente em nosso maior órgão: a pele.

Através do nosso sistema respiratório, inalamos uma infinidade de toxinas, quer vivamos num ambiente urbano ou rural. E como nosso corpo reage à infinidade de sinais sem fio que abundam na atmosfera, desde sinais wi-fi, telefones sem fio, rádio, satélite e quem sabe o que mais?

O tempo dirá, mas por enquanto ainda podemos fazer muito para aliviar o fardo da vida moderna dos nossos corpos. Mesmo a abstenção temporária da dieta moderna pode ser útil, pois os benefícios a longo prazo do jejum e limpeza espiritual saudável e ocasional estão bem estabelecidos.

A vida moderna afeta mais do que apenas nossos corpos. O estresse, a sobrecarga de informações e o ritmo acelerado da vida moderna também estão prejudicando as nossas mentes. Estamos sobrecarregados com a estimulação digital . Não temos tempo suficiente para contemplação tranquila ou mesmo para dormir, veja nosso post sobre desintoxicação digital . E nosso tempo livre costuma ser repleto de distrações e ruídos.

Tudo isto pode levar a sérios desequilíbrios nas nossas vidas. Como os resultados físicos destes desequilíbrios são mais fáceis de ver, muitas vezes negligenciamos outros aspectos do nosso ser. Ou seja, nossa saúde espiritual.

O Jejum Espiritual de Hildegarda

Um jejum espiritual é uma decisão consciente de abster-se da dieta moderna. A vantagem disso é que pode ajudar a livrar seu corpo de toxinas. Mas não se trata apenas de evitar toxinas. Os benefícios do jejum espiritual são resultado da construção da consciência de nossos relacionamentos. Fazemos isso para aprofundar e fortalecer nossa espiritualidade.

Como acreditava Hildegarda nossos relacionamentos estão interligados com nosso ambiente, nossos corpos e nossas almas. Portanto, ao praticar um jejum espiritual, você deve considerar todas as dimensões da sua vida. Para tanto, reunimos um pouco da sabedoria de Hildegarda para ajudá-lo em seu caminho. Aqui estão algumas dicas para um jejum espiritual de sucesso:

• Permita-se bastante descanso e relaxamento.
• Inclua leitura, meditação e maior tempo de sono em sua prática
• Dedique algum tempo para explorar sua espiritualidade
• Procure momentos de paz e solidão
• Passe algum tempo na natureza
• Não tenha medo de anotar ou registrar seus objetivos, pensamentos e sentimentos

O jejum espiritual recomendado por Santa Hildegarda de Bingen é considerado um regime de jejum “leve”. Permite alimentos limitados, principalmente sopa e algumas frutas e vegetais. Você pode diminuir gradualmente à medida que avança no programa ou não, dependendo de suas preferências.

As diretrizes de jejum de Hildegarda  baseiam-se no que ela chamou de “duas colunas de líquido” ou água, erva-doce e sopa. Você também pode consumir frutas e vegetais na primeira fase, diminuindo gradualmente para apenas líquidos na segunda fase.

Após um jejum espiritual, sua motivação e bem-estar geral aumentarão significativamente. Certifique-se de reintroduzir gradualmente alimentos sólidos ao longo do tempo. Esperançosamente, sua experiência com o jejum espiritual deixará você com uma renovada sensação de vitalidade e energia.

Fonte: https://www.healthyhildegard.com/spiritual-fasting/